尽在爱中
邱清萍
始祖堕落不只是犯了罪，也失去了爱神的本能。透过耶稣的救恩，神吸引我们重新爱祂，也以祂的爱来爱人。尽心、性、意、力爱神及爱人如己是所有属灵操练的出发点，与主在爱中联合是生命成长的目标。
我们原本就是蒙爱的，因此要活得像「蒙爱」的人。我曾在《活在爱中》一书中这样写道:「在我们什么都不是，什么都没有之前，神已经爱我们了。我们受造来这个世界就是为了享受这个爱，分享这个爱。我们的心灵一直在寻找这份爱，就证明它本来是属于我们的。寻找，因为曾经拥有，后来失去了。浪子想回家，就证明他本来有一个家，曾经享受过家的温暖。我们要做一个蒙爱的人，因为我们本来就是蒙爱的，后来却失落了」。
基督徒是在失落中被神寻回的人，基督徒的成长就要活得像蒙爱的人。但这样「活着」是不容易的，因为现实生活很多相反的讯息，带给内心烦噪不安、忧虑与恐惧，例如：你又失败了，再没有面目见人了；你真倒霉，再怎么努力也没用！你样样不如人，真是一无是处！你要成功，先要使别人失败；你要树立自己，先要拆毁别人…。这些声音在生活中带出粗暴的言词、盲目的打拼和关系的撕裂。
这些时候，静默（注1）的操练能帮助我们聆听内心的声音，分辨好牧人爱的肯定，和拆毁者混淆真理、破坏生命的声音(约10:3-5)；有时后者的声浪似乎掩盖好牧人的慈言爱语，就要以圣言心祷的操练来重新掌握神所应许的爱：
「我以永远的爱爱你，因此我以慈爱吸引你。」（耶31:3）「唯有基督在我们还作罪人的时候为我们死，神的爱就在此向我们显明了。」 （罗5:8）「神既不爱惜自己的儿子为我们众人舍了，岂不也把万物和祂一同白白的赐给我们么？」（罗8:32）
保罗说：「神的一切应许在基督里都是确实的。」（林后1:20）我们可以操练神的同在，以呼吸式的祷告恒常的把神在基督里的应许深藏心里，将幽暗的势力驱逐出（心）境。并且留意神在每天际遇中如何显明祂的爱，例如：家人的平安、丰足的衣食、健康、一句鼓励的话、破迷解惑的一个亮光、困境中的忍耐、痛苦化装的祝福…而且在灵程札记中记下来，我们愈数算神的作为，愈发现祂的爱与恩典实在是遍地开花，感恩与信靠祂的心也坚固起来。
然而，人生的路不都是花香常漫，可能更多是横风苦雨，及百般冷暖的世间情。有些人身经百战之后，留下了斑驳的伤痕，和内心一些无法驱走的劲敌。其中一个最劲的敌人是惧怕，除了怕身体的病痛和死亡之外，我们还怕孤单、失败、被排拒、被欺负等；而最可怕的是，惧怕能吸纳忧虑、沮丧、怒气等情绪、使困难膨胀得无限大，使人见到猫如见老虎。原来惧怕本身比惧怕的对象更可怕。
然而，神的爱能胜过惧怕这劲敌。使徒约翰在他的书信里谈到「神就是爱」的时候特别指出：「爱里没有惧怕，爱既完全就把惧怕除去，因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全」 （约壹4:18）。然而如何胜过惧怕呢？使徒在前面指出要「住在」神里面，也就是「住在」爱里面。 （15-16节）。
住在神里面是什么意思？耶稣曾教导约翰和其他的门徒，说：「你们要常在我里面，我也常在你们里面。枝子若不常在葡萄树上，自己就不能结果子」（约15:4）。这是一种与主连结的生命，归心祷告及默观的操练可以在这方面帮助我们。
归心祷告是一种信靠及安息的祷告。开始时以「祷语」进入静默，醒觉主耶稣已定居在我心里，祂是我生命的根，我可以向祂敞开全心与全人，与祂联合；而尽在不言中的默观操练，可以引领我们全然安息在神的爱里。 《不知之云》(The Cloud of Unknowing) 的作者说得好：「我们不能靠头脑知识理解神，却能以清心的爱得着神」。
在静默与安息中，我们尝到神同在的甘美，也经历到在主爱里的稳妥，惧怕不再可怕。我们不但有勇气面对困难，也能还它真面目，不是老虎，不过一只猫而已。我们由惊逃的受害者变成镇定的见证者（from victim to witness），见证惧怕不过是一堆杂思乱想、一些无凭的感觉，及身体肌肉的张力而已，而使惧怕膨胀的其实是自己对困难经历的诠释。
原来苦痛的感受如惧怕、沮丧或恼怒等均来自心灵的噪音，而这些噪音来自我们对困难的诠释，和不经意编写出来的故事，通常都会「言过其实」，痛上加苦。 （注2）
在静默中我们进入主的安息，噪音止息了，眼目更清明，就能分辨惧怕的对象或事件，和惧怕本身;住在主爱里的安全感使我们无惧于惧怕，甚至在宁静中接受它，就会发觉它的威胁性减少了，而且带动心灵进入更深的信靠，「要安静，当知我是神。」(诗46:10) 静默是神常用的语言，在静默中神的爱语特别清晰，祂的应许特别坚定。
若情绪问题比较严重，静默可能会使里面的噪音变本加厉，更搅动情绪，最好先经过辅导员或灵程导师的帮助，或与可信靠的朋友一同祷告。
住在主爱里的人不但可以驱除内心的噪音，进入平静安息，也能对人流露更深的爱，更懂得聆听别人口所讲，及讲不出来的心声；也有更多内心的自由去关爱别人。
註:
- 1. 本文提出了不同的操练如静默、圣言心祷、呼吸式祷告、灵程札记、归心祷告、默观和灵程导引等，都是灵命塑造的基本工及进深的「健心操」 ，基督丰荣团契ficfellowship.org提供这些训练，请点此浏览有关文章。.
- Martin Laird, Into the Silent Land.